Övningar för fingerleder och hjärnaktivering

Är du redo att sträcka fingrarna och träna din hjärna?

Om du inte vill vara bland dem som i ålderdomen börjar förlora sitt minne och glömmer även de mest elementära sakerna och händelserna, så hjälper övningarna som presenteras i den här artikeln dig.

Förutom det faktum att systematiska övningar på fingrarna tillåter utveckla fingerleder, underhålla och till och med förbättra minnet, de bidrar också till lärande fokusera din uppmärksamhet korrekt, reflektera och tänk mer produktivt. Enkelt uttryckt aktiverar de hjärnans arbete och håller det i gott skick.

Innan du börjar med övningarna, sträck fingrarna lite och gnugga i handflatorna.. Ta minst en halv minut att värma upp. Vi gör var och en av övningarna i en minut.

Vi lägger händerna framför oss, handflatans inre sida ser på oss. Vi knyter ena handen i näven, håller den andra öppen. Vi fortsätter med alternerande böjning och böjning av fingrarna samtidigt på båda händerna. Vi börjar böja med tummen och böja oss från lillfingret.

Vi slår ihop fingrarna och lägger dem i ett tätt lås. Börja med tummen som ligger närmare dig, en efter en, lyft och sänk fingrarna, först till en sida mot lillfingret och sedan tillbaka.

Båda övningarna ska utföras i snabb takt, men först måste du vänja dig och träna alla rörelser och sedan se till att öka hastigheten. När det blir mycket lättare att utföra övningarna, försök att inte titta på dina händer utan att göra allt enligt dina känslor och minne.

Läs också: Fingerövningar för att förbättra hjärnans aktivitet och bättre minne

Kontakta läkare om du har några hälsoproblem!

Om artikeln var användbar för dig, vänligen dela den med dina vänner på sociala nätverk, och glöm inteprenumerera på kanalen!

  • Dela Med Sig:
Instagram story viewer